Nossa dieta em 3...2...1...!!!

Olá pessoinhas! Proponho um desafio a todas as pessoas que querem emagreser (como eu), quero que todas vocês me deem força para conseguir alcançar meus obgetivos, e quero que todas estar pessoas façam dietas comigo!! Temos que primeiramente pençar onde queremos chegar, tipo, quando vermos uma bomba de chocolate temos que resistir e focar no nosso obgetino e penssar "Vai valer a pena!!".

- De manhã...

Pão integralo com peito de peru e um iorgute ou café com leite. Ou também, uma fruta, biscoito de água e sal e um iorgute.

-Antes do almoço...

Uma fruta.

-Na hora do almoço...

Opite por carnes magras como peito de frango grelhado, peixe (pode ser preparado do jeito que quiser, só não banhado no óleo). Uma concha de feijão e um colher grande de arroz. Use e abuse de salada.

-No lanche...

No lanche você pode fazer uma vitamina de banan maçã e aveia com leite, fica uma delícia e sua fome vai embora, ou pode comer 3 biscoitos de água e sal com peito de peru mais um copo de suco natural.

-No jantar...

No jantar vamos comer salada, arroz, peito de frango.

-Antes de dormir...

Pode-se comer uma frutinha.

      

Fuiii!!